{"id":1919,"date":"2024-06-05T10:00:00","date_gmt":"2024-06-05T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/2024\/06\/04\/5-trucjes-voor-drukke-mensen-om-meer-stappen-te-zetten-copy\/"},"modified":"2026-08-25T16:37:34","modified_gmt":"2026-08-25T14:37:34","slug":"de-kracht-van-de-zon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/2024\/06\/05\/de-kracht-van-de-zon\/","title":{"rendered":"De kracht van de zon"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=”on” _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” background_color=”#B1DBBC” use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_direction=”103deg” background_color_gradient_stops=”rgba(157, 157, 157, 0.38) 0%|rgba(255,255,255,0) 99%|rgba(255,255,255,0) 99%” background_image=”https:\/\/happy-hikes.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/PXL_20240530_133628814-scaled.jpg” background_position=”top_left” background_horizontal_offset=”3%” background_vertical_offset=”9%” background_blend=”multiply” module_alignment=”center” height=”722px” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”0px||||false|false” custom_css_before=”||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row use_custom_gutter=”on” gutter_width=”2″ custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” width=”90%” min_height=”165.2px” custom_padding=”400px||||false|false” custom_padding_tablet=”400px||||false|false” custom_padding_phone=”300px||||false|false” animation_style=”slide” animation_direction=”left” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” text_font=”DM Serif Display||||||||” text_text_color=”#FFFFFF” text_font_size=”54px” text_line_height=”1.2em” width=”100%” custom_margin=”||40px||false|false” custom_margin_tablet=”||40px||false|false” custom_margin_phone=”||20px||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”||||false|false” text_font_size_tablet=”60px” text_font_size_phone=”50px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

De kracht van de zon<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” text_font=”Poppins||||||||” text_text_color=”#FFFFFF” text_font_size=”25px” text_line_height=”1.2em” width=”100%” custom_margin=”||40px||false|false” custom_margin_tablet=”||40px||false|false” custom_margin_phone=”||20px||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”||||false|false” text_font_size_tablet=”60px” text_font_size_phone=”50px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

\n
\n

Waarom je winterdip verdwijnt in de zomer<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

[\/et_pb_text][et_pb_divider color=”#B1740F” divider_weight=”4px” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” width=”22%” module_alignment=”left” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” custom_padding=”60px||60px||true|false” custom_padding_tablet=”60px||60px||true|false” custom_padding_phone=”40px||40px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” width=”90%” custom_padding=”0px||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” text_font=”Poppins||||||||” text_line_height=”1.8em” custom_margin=”||0px||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Ein-de-lijk is daar het zonnetje weer! In ieder geval af en toe\u2026 Het is veel langer licht, je wollen truien kunnen weer achterin de kast en het lijkt wel alsof iedereen een stukje vrolijker is. De zomer is echt weer begonnen.\u00a0<\/strong><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_divider color=”#377E47″ divider_weight=”4px” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” width=”22%” module_alignment=”left” custom_padding=”20px||20px||false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_4,1_4″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” width=”90%” custom_padding=”0px||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_4″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” text_font=”Poppins||||||||” text_line_height=”1.8em” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”||1px|||” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n

Dit artikel gaat over dat sippe gevoel dat veel mensen hebben in de lange, donkere maanden en dat in de lente weer verdwijnt. Ik vertel je van alles over de winterdip en waarom je die krijgt. Bovendien geef ik je wat tips om er aankomende winter wat minder diep in te gaan!<\/p>\n

SAD
<\/b>Ja, heel sad. Een winterdipje of een winterdepressie heet officieel een \u2018seizoensgebonden affectieve stoornis\u2019 (ofwel, \u2018SAD\u2019). Mensen met een winterdip ervaren meestal symptomen zoals vermoeidheid, lusteloosheid, gewichtstoename, prikkelbaarheid en zijn over het algemeen gewoon een beetje somber. Het grote verschil met een gewone dip of een echte depressie, is dat de winterdip als sneeuw voor de zon verdwijnt wanneer de lente aanbreekt. Uit wetenschappelijk onderzoek kwam naar voren dat de winterdip eigenlijk een gevolg is van verschillende factoren.<\/span><\/p>\n

Het belang van licht
<\/b>Het is misschien een open deur, maar in de winter zijn de dagen korter en de nachten langer en word je dus onder de streep veel korter blootgesteld aan zonlicht. Dit heeft een directe invloed op de productie van serotonine en melatonine in de hersenen. Melatonine ondersteunt je slaap-waakritme en serotonine is een neurotransmittor die direct bijdraagt aan een gevoel van welzijn en geluk. Minder zonlicht zorgt voor meer melatonine – waardoor je je dus slaperiger kan voelen – en minder serotonine – waardoor je je dus somberder kan voelen.<\/span><\/p>\n


<\/span><\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ disabled_on=”on|on|off” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” text_font=”DM Serif Display||||||||” text_text_color=”#B1740F” text_font_size=”29px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Artikelen<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_blog posts_number=”2″ include_categories=”3″ show_author=”off” show_date=”off” show_categories=”off” show_excerpt=”off” show_pagination=”off” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” header_font=”Poppins||||||||” header_font_size=”16px” border_radii_image=”on|5px|5px|5px|5px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_blog][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px||60px||false|false” custom_padding_tablet=”0px||60px||false|false” custom_padding_phone=”||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ use_custom_gutter=”on” make_equal=”on” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” background_enable_image=”off” width=”90%” custom_padding=”0px||0px||true|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/happy-hikes.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/PXL_20240603_091558179-scaled.jpg” title_text=”PXL_20240603_091558179″ _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” background_enable_image=”off” width=”100%” module_alignment=”left” min_height=”601px” min_height_tablet=”348px” min_height_phone=”348px” min_height_last_edited=”on|phone” height=”216px” max_height=”1000px” custom_margin=”|115px|||false|false” border_radii=”on|8px|8px|8px|8px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” background_color=”#FFFFFF” custom_padding=”||||false|true” custom_padding_tablet=”||||false|true” custom_padding_phone=”|0px||0px|false|true” custom_padding_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” text_font=”Poppins||||||||” text_text_color=”#666666″ text_line_height=”1.8em” custom_margin=”||||false|false” custom_margin_tablet=”||||false|false” custom_margin_phone=”||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”||0px||false|false” custom_padding_tablet=”||0px||false|false” custom_padding_phone=”||0px||false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Buiten bewegen
<\/b>Koude en grauwe wintermaanden nodigen niet bepaald uit om lekker naar buiten te gaan. Het is dus ook niet gek dat veel mensen in de winter een stuk minder bewegen dan in de zomer. Beweging verhoogt de productie van endorfines (je happiness hormones), het is dus logisch dat wanneer je minder beweegt, je dus veel ontvankelijker bent voor sombere gevoelens.\u00a0<\/span><\/p>\n

Daarnaast is wetenschappelijk aangetoond dat blootstelling aan de natuur ervoor zorgt dat je stresslevels dalen en je stemming verbetert. In de winter komen mensen dus niet alleen minder buiten, maar bewegen ze dus ook een stuk minder. Zo ben je dus op twee manieren veel ontvankelijker voor sombere gevoelens. Wil je hier iets meer de diepte over in? Eerder heb ik een artikel geschreven over Acht voordelen van wandelen voor je mentale gezondheid<\/a>, dat misschien ook interessant voor je is!<\/span><\/p>\n

Vitamine D<\/b>
<\/b>Vitamine D is essentieel voor de algehele gezondheid en een gebrek eraan wordt in verband gebracht met depressie. En zelfs als je nog niet wist wat een cruciale rol speelt bij de productie van deze vitamine in je lichaam, zal het je inmiddels vast niet meer verbazen dat dat zonlicht is! Als je minder tijd buitenshuis doorbrengt (want grauw en grijs), dan is de kans op een laag vitamine D-niveau best groot. Wanneer de dagen lengen en je meer blootgesteld wordt aan zonlicht in de lente en zomer, nemen deze symptomen weer af en verbetert dus je humeur.\u00a0<\/span><\/p>\n

    <\/ol>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px||60px||false|false” custom_padding_tablet=”0px||60px||false|false” custom_padding_phone=”||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_row use_custom_gutter=”on” make_equal=”on” _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” background_enable_image=”off” width=”90%” custom_padding=”0px||0px||true|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” background_color=”#FFFFFF” custom_padding=”||||false|true” custom_padding_tablet=”||||false|true” custom_padding_phone=”|0px||0px|false|true” custom_padding_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” text_font=”Poppins||||||||” text_text_color=”#666666″ text_line_height=”1.8em” custom_margin=”||||false|false” custom_margin_tablet=”||||false|false” custom_margin_phone=”||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”||0px||false|false” custom_padding_tablet=”||0px||false|false” custom_padding_phone=”||0px||false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

    Minder sociale activiteiten<\/b>\u00a0
    <\/span>Een ander belangrijk aspect dat bijdraagt aan winterdipjes, heeft te maken met sociale activiteiten. De zomermaanden brengen vaak sociale activiteiten met zich mee. Mensen komen meer buiten, gaan op vakantie en brengen meer tijd door met vrienden en familie. Sociaal-zijn heeft een groot positief effect op het humeur en zorgt voor een vermindering van depressieve gevoelens.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Zoals je kunt zien is een winterdip echt een combinatie van factoren en hoewel een winterdip niet heel heftig klinkt en ook vanzelf weer overgaat, is het toch verstandig om deze niet te onderschatten (zelfs niet voor de gemiddelde kikker in dit kouwe landje). Soms kan een winterdipje zelfs zo heftig zijn dat je je ronduit depressief voelt. Als dit het geval is, weet dan vooral dat je echt niet de enige bent en het belangrijk is om een arts op te zoeken die je zou kunnen helpen met je klachten. Ben je gevoelig voor de donkere maanden, dan heb ik hieronder wat tips geschreven om je te helpen te anticiperen op deze periode. Ik hoop dat ze je wat kunnen helpen en weet vooral: een goeie wandeling is alt\u00edjd een goed idee!<\/span><\/p>\n

    Tips voor een minder sippe winterdip<\/b><\/p>\n

    1. Zoek het licht op<\/b>
    <\/b>Vooral het gebrek aan natuurlijk licht zorgt voor sombere gevoelens. Je kunt hier slim op inspelen door lekker naar buiten te gaan als het w\u00e9l licht is. Zo\u2019n 20 of 30 minuten per dag en dan het liefst in de ochtend, kan al heel erg veel effect hebben. Als je toch de hele dag thuis blijft, zorg er dan voor dat je gordijnen open zijn en je zoveel mogelijk licht in je huis uitnodigt.\u00a0<\/span><\/p>\n

    2. Blijf in beweging<\/b>
    <\/b>Lichaamsbeweging is van cruciaal belang voor een goed humeur. Probeer dagelijks zo\u2019n dertig minuten te bewegen (ja, combineer dit vooral met tip 1. Iets met vliegen en klappen\u2026), dit hoeft overigens niet direct een hele pittige intervaltraining te zijn. Een rondje door de buurt of door het park zet al flinke zoden aan de dijk.\u00a0<\/span><\/p>\n

    3. Eet gezond<\/b>
    <\/span>Wanneer je niet lekker in je vel zit, dan is zorgen voor goede voeding misschien wel het laatste waar je zin in hebt. Maar dit is zo zo zo belangrijk! Om je lichaam een beetje in balans te houden, moet je er echt voor zorgen dat je alle essenti\u00eble voedingsstoffen binnenkrijgt, anders heb je kans dat je niet alleen vanwege vanwege donkere dagen somber raakt. En ja, er is altijd discussie over \u2018wat is nou precies gezond\u2019, maar ik denk dat we het er allemaal over eens zijn dat genoeg groente en fruit heel erg belangrijk zijn. En wat gezonde vetten en eiwitten. En onthoud dat bewerkte voeding en veel (toegevoegde) suikers kunnen zorgen voor enorme stemmingswisselingen.<\/span><\/p>\n

    4. Blijf sociaal
    <\/b>Ja, het is heerlijk om jezelf als een burrito in een dekentje te rollen, maar leuke dingen doen met anderen heeft grote (positieve!) gevolgen voor je mentale welzijn. Hoe introvert je ook bent, probeer regelmatig op te trekken met vrienden, familie of kennissen. Met een beetje geluk sleuren zij je door je dipje heen.\u00a0<\/p>\n

    5. Slaap, slaap en nog eens slaap!<\/b>
    <\/b>Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk slaap is. Doe je voordeel met de lange nachten en probeer te werken aan je slaapkwaliteit. Hoe doe je dat nou? Allereerst is het belangrijk om je te focussen op routine: zorg ervoor dat je elke avond rond dezelfde tijd naar bed gaat en op hetzelfde moment opstaat. Ja, ook in het weekend. Daarnaast kun je je slaapkamer het beste koel en donker inrichten en is het belangrijk om je melatonineproductie vanaf een uur voor bedtijd niet te verstoren. Probeer jezelf tijdens dat uur dus niet te veel te activeren met prikkels (zoals bijvoorbeeld ingewikkelde kwesties aansnijden met je partner of eindeloos scrollen op social media).\u00a0<\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px||60px||false|false” custom_padding_tablet=”0px||60px||false|false” custom_padding_phone=”||30px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” width=”90%” custom_padding=”0px||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_divider color=”#377E47″ divider_weight=”1px” disabled_on=”on|on|on” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” width=”100%” module_alignment=”center” custom_padding=”20px||20px||false|false” disabled=”on” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb image=”https:\/\/happy-hikes.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/R0010093-scaled.jpg” image_icon_width=”23%” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” body_text_color=”#8F8F8F” text_orientation=”center” hover_transition_speed_curve=”linear” border_radii_image=”off|50px|50px|50px|50px” box_shadow_style_image=”preset6″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

    Als stresscoach en yogajuf weet <\/span>Violet <\/b>alles over ontspanning en mental health. Ze legt je met liefde (en soms een flauw grapje, sorry) uit waarom wandelen en natuur zo goed voor je zijn. <\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” background_color=”#b1dbbc” width=”100%” max_width=”100%” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”60px||60px||false|false” custom_padding_tablet=”||||false|false” custom_padding_phone=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”4″ custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” width=”90%” custom_padding=”20px||20px||false|false” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”0px||0px||false|false” border_radii=”on|20px|20px|20px|20px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” text_font=”DM Serif Display||||||||” text_text_color=”#377E47″ text_font_size=”45px” text_line_height=”1em” custom_margin=”||||false|false” custom_margin_tablet=”||50px|||” custom_margin_phone=”||50px|||” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”140px||0px||false|false” custom_padding_tablet=”0px||||false|false” custom_padding_phone=”0px||||false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” text_font_size_tablet=”45px” text_font_size_phone=”40px” text_font_size_last_edited=”on|phone” text_line_height_tablet=”1em” text_line_height_phone=”1.2em” text_line_height_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

    Suggesties om verder te lezen<\/p>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_divider color=”#B1740F” divider_weight=”4px” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” width=”22%” module_alignment=”left” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_post_slider include_categories=”3,10″ orderby=”rand” show_pagination=”off” show_meta=”off” use_text_overlay=”off” _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” header_font=”DM Serif Display||||||||” header_font_size=”30px” header_line_height=”1.2em” body_font=”Poppins||||||||” button_icon=”9||divi||400″ button_on_hover=”off” width=”85%” module_alignment=”right” module_alignment_tablet=”center” module_alignment_phone=”center” module_alignment_last_edited=”on|desktop” border_radii=”on|5px|5px|5px|5px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_post_slider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Waarom je winterdip verdwijnt in de zomer en 5 tips om hem te voorkomen<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1923,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"2880","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"kilometer":[],"honden-toegestaan":[],"provincie":[],"rolstoelvriendelijk":[],"nr_type":[],"nr_audience":[],"class_list":["post-1919","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mentalhealth"],"acf":[],"yoast_head":"\nDe kracht van de zon - Happy Hikes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Waarom je winterdip verdwijnt in de zomer en 5 tips om hem te voorkomen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/2024\/06\/05\/de-kracht-van-de-zon\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"De kracht van de zon - Happy Hikes\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Waarom je winterdip verdwijnt in de zomer en 5 tips om hem te voorkomen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/2024\/06\/05\/de-kracht-van-de-zon\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Happy Hikes\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-05T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-25T14:37:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/happy-hikes.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/PXL_20240522_153922066-771x1024.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"771\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Violet\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Violet\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/index.php\\\/2024\\\/06\\\/05\\\/de-kracht-van-de-zon\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/index.php\\\/2024\\\/06\\\/05\\\/de-kracht-van-de-zon\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Violet\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d43d60362b35a0ca31c7ff63026cec60\"},\"headline\":\"De kracht van de zon\",\"datePublished\":\"2024-06-05T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-25T14:37:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/index.php\\\/2024\\\/06\\\/05\\\/de-kracht-van-de-zon\\\/\"},\"wordCount\":2833,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/index.php\\\/2024\\\/06\\\/05\\\/de-kracht-van-de-zon\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/PXL_20240522_153922066-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Mental Health\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/index.php\\\/2024\\\/06\\\/05\\\/de-kracht-van-de-zon\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/index.php\\\/2024\\\/06\\\/05\\\/de-kracht-van-de-zon\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/index.php\\\/2024\\\/06\\\/05\\\/de-kracht-van-de-zon\\\/\",\"name\":\"De kracht van de zon - Happy Hikes\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/index.php\\\/2024\\\/06\\\/05\\\/de-kracht-van-de-zon\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/index.php\\\/2024\\\/06\\\/05\\\/de-kracht-van-de-zon\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/PXL_20240522_153922066-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2024-06-05T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-25T14:37:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d43d60362b35a0ca31c7ff63026cec60\"},\"description\":\"Waarom je winterdip verdwijnt in de zomer en 5 tips om hem te voorkomen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/index.php\\\/2024\\\/06\\\/05\\\/de-kracht-van-de-zon\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/index.php\\\/2024\\\/06\\\/05\\\/de-kracht-van-de-zon\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/index.php\\\/2024\\\/06\\\/05\\\/de-kracht-van-de-zon\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/PXL_20240522_153922066-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/PXL_20240522_153922066-scaled.jpg\",\"width\":1928,\"height\":2560},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/index.php\\\/2024\\\/06\\\/05\\\/de-kracht-van-de-zon\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"De kracht van de zon\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/\",\"name\":\"Happy Hikes\",\"description\":\"Walking for your mental health\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d43d60362b35a0ca31c7ff63026cec60\",\"name\":\"Violet\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7b1fed6fc07f6b8f43901dc8414d55047359459e8d699804d3f98395611ba11e?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7b1fed6fc07f6b8f43901dc8414d55047359459e8d699804d3f98395611ba11e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7b1fed6fc07f6b8f43901dc8414d55047359459e8d699804d3f98395611ba11e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Violet\"},\"description\":\"[B]Violet{\\\/B] hield altijd wel van een ommetje maken, maar raakte pas overtuigd van hoe goed beweging en natuur zijn voor je hoofd en hart toen ze begon met structureel wandelen om te herstellen van een burn-out. Naast haar werk als systemisch coach, yogadocent en burn-out- & stressspecialist, spendeert ze het grootste deel van haar tijd in de sportschool of met haar neus in boeken.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/happy-hikes.nl\\\/index.php\\\/author\\\/violet\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"De kracht van de zon - Happy Hikes","description":"Waarom je winterdip verdwijnt in de zomer en 5 tips om hem te voorkomen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/2024\/06\/05\/de-kracht-van-de-zon\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"De kracht van de zon - Happy Hikes","og_description":"Waarom je winterdip verdwijnt in de zomer en 5 tips om hem te voorkomen.","og_url":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/2024\/06\/05\/de-kracht-van-de-zon\/","og_site_name":"Happy Hikes","article_published_time":"2024-06-05T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2026-08-25T14:37:34+00:00","og_image":[{"width":771,"height":1024,"url":"https:\/\/happy-hikes.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/PXL_20240522_153922066-771x1024.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Violet","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Violet","Geschatte leestijd":"1 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/2024\/06\/05\/de-kracht-van-de-zon\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/2024\/06\/05\/de-kracht-van-de-zon\/"},"author":{"name":"Violet","@id":"https:\/\/happy-hikes.nl\/#\/schema\/person\/d43d60362b35a0ca31c7ff63026cec60"},"headline":"De kracht van de zon","datePublished":"2024-06-05T08:00:00+00:00","dateModified":"2026-08-25T14:37:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/2024\/06\/05\/de-kracht-van-de-zon\/"},"wordCount":2833,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/2024\/06\/05\/de-kracht-van-de-zon\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/happy-hikes.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/PXL_20240522_153922066-scaled.jpg","articleSection":["Mental Health"],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/2024\/06\/05\/de-kracht-van-de-zon\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/2024\/06\/05\/de-kracht-van-de-zon\/","url":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/2024\/06\/05\/de-kracht-van-de-zon\/","name":"De kracht van de zon - Happy Hikes","isPartOf":{"@id":"https:\/\/happy-hikes.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/2024\/06\/05\/de-kracht-van-de-zon\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/2024\/06\/05\/de-kracht-van-de-zon\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/happy-hikes.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/PXL_20240522_153922066-scaled.jpg","datePublished":"2024-06-05T08:00:00+00:00","dateModified":"2026-08-25T14:37:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/happy-hikes.nl\/#\/schema\/person\/d43d60362b35a0ca31c7ff63026cec60"},"description":"Waarom je winterdip verdwijnt in de zomer en 5 tips om hem te voorkomen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/2024\/06\/05\/de-kracht-van-de-zon\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/2024\/06\/05\/de-kracht-van-de-zon\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/2024\/06\/05\/de-kracht-van-de-zon\/#primaryimage","url":"https:\/\/happy-hikes.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/PXL_20240522_153922066-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/happy-hikes.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/PXL_20240522_153922066-scaled.jpg","width":1928,"height":2560},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/2024\/06\/05\/de-kracht-van-de-zon\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/happy-hikes.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"De kracht van de zon"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/happy-hikes.nl\/#website","url":"https:\/\/happy-hikes.nl\/","name":"Happy Hikes","description":"Walking for your mental health","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/happy-hikes.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/happy-hikes.nl\/#\/schema\/person\/d43d60362b35a0ca31c7ff63026cec60","name":"Violet","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b1fed6fc07f6b8f43901dc8414d55047359459e8d699804d3f98395611ba11e?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b1fed6fc07f6b8f43901dc8414d55047359459e8d699804d3f98395611ba11e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b1fed6fc07f6b8f43901dc8414d55047359459e8d699804d3f98395611ba11e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Violet"},"description":"[B]Violet{\/B] hield altijd wel van een ommetje maken, maar raakte pas overtuigd van hoe goed beweging en natuur zijn voor je hoofd en hart toen ze begon met structureel wandelen om te herstellen van een burn-out. Naast haar werk als systemisch coach, yogadocent en burn-out- & stressspecialist, spendeert ze het grootste deel van haar tijd in de sportschool of met haar neus in boeken.","sameAs":["https:\/\/happy-hikes.nl"],"url":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/author\/violet\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1919","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1919"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2561,"href":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1919\/revisions\/2561"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1923"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1919"},{"taxonomy":"kilometer","embeddable":true,"href":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/kilometer?post=1919"},{"taxonomy":"honden-toegestaan","embeddable":true,"href":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/honden-toegestaan?post=1919"},{"taxonomy":"provincie","embeddable":true,"href":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/provincie?post=1919"},{"taxonomy":"rolstoelvriendelijk","embeddable":true,"href":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/rolstoelvriendelijk?post=1919"},{"taxonomy":"nr_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/nr_type?post=1919"},{"taxonomy":"nr_audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/happy-hikes.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/nr_audience?post=1919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}