Je writer’s block de baas<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” text_font=”Poppins||||||||” text_text_color=”#FFFFFF” text_font_size=”25px” text_line_height=”1.2em” custom_margin=”||40px|||” global_colors_info=”{}”]
Wandelen om je creativiteit te boosten<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_divider color=”#B1740F” divider_weight=”4px” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” width=”22%” module_alignment=”left” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” custom_padding=”60px||60px||true|false” custom_padding_tablet=”60px||60px||true|false” custom_padding_phone=”40px||40px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” width=”90%” custom_padding=”0px||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.23.4″ _module_preset=”default” text_font=”Poppins||||||||” text_line_height=”1.8em” custom_margin=”||0px||false|false” global_colors_info=”{}”]
Soms loop ik even vast. Dan is mijn inspiratie op geraakt of mijn creativiteit heeft zich zo goed verstopt dat ik hem even niet meer kan vinden. Hoewel op de bank ploffen met een serietje dan vaak het enige is wat ik wil, weet ik dat het veel slimmer is om even een frisse neus te halen. Ik wist nooit zo goed of ik nou door zo\u2019n blokkade heen kon breken omdat ik even een andere omgeving zag of omdat ik m\u2019n bloed een beetje liet stromen, totdat ik me er wat in ging verdiepen. In dit artikel leg ik je haarfijn uit waarom de wetenschap het een goed idee vindt om je wandelschoenen aan te trekken en een bos of park in te gaan als je om creativiteit en inspiratie verlegen zit.\u00a0<\/b><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_divider color=”#377E47″ divider_weight=”4px” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” width=”22%” module_alignment=”left” custom_padding=”20px||20px||false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_4,1_4″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” width=”90%” custom_padding=”0px||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_4″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.23.4″ _module_preset=”default” text_font=”Poppins||||||||” text_line_height=”1.8em” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”||1px|||” global_colors_info=”{}”]
Allereerst even terug naar de basis. Want hoe weten we nou dat creativiteit \u00e9cht gestimuleerd kan worden door een ommetje? Er zijn twee onderzoeken die dit duidelijk laten zien. Het eerste werd uitgevoerd door de Universiteit van Kansas<\/span>. Een groep mensen werd in twee\u00ebn gesplitst. De ene groep maakte een wandelingetje in een stedelijke omgeving, terwijl de andere groep de natuur in ging. Hierna kregen alle mensen een aantal taken voorgeschoteld, waarbij hun creatieve probleemoplossend vermogen flink op de proef werd gesteld.\u00a0<\/p>\n <\/span>De resultaten waren in 2012 opmerkelijk. De groep die in de natuur had gewandeld presteerde aanzienlijk beter bij het oplossen van de taken, dan de groep die in de stad was gebleven. De onderzoekers concludeerden dat een rondje in de natuur de cognitieve flexibiliteit van de proefpersonen en het divergent denken (\u2018out of the box\u2019-denken) stimuleerde, twee essenti\u00eble onderdelen van creatieve probleemoplossing.\u00a0 Het effect bleef bovendien ook nog eens verschillende dagen hangen.\u00a0<\/p>\n <\/span>Uit een onderzoek van de Universiteit van Groningen<\/span> kwam dat positieve effect op het divergente denkvermogen ook naar voren. In dit onderzoek werden de proefpersonen onderverdeeld in drie groepen: eentje die ging wandelen in de natuur, eentje die ging wandelen in de stad en eentje die ontspannen mocht blijven zitten. De resultaten zullen je vast niet shockeren: de groep die in de natuur wandelde behaalde significant betere resultaten wanneer het aankwam op het vermogen om met verschillende idee\u00ebn, oplossingen en perspectieven op de proppen te komen.\u00a0<\/span><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ disabled_on=”on|on|off” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” text_font=”DM Serif Display||||||||” text_text_color=”#B1740F” text_font_size=”29px” global_colors_info=”{}”] Artikelen<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_blog posts_number=”2″ include_categories=”3″ show_author=”off” show_date=”off” show_categories=”off” show_excerpt=”off” show_pagination=”off” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” header_font=”Poppins||||||||” header_font_size=”16px” border_radii_image=”on|5px|5px|5px|5px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_blog][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px||60px||false|false” custom_padding_tablet=”0px||60px||false|false” custom_padding_phone=”||0px||false|false” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ use_custom_gutter=”on” make_equal=”on” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” background_enable_image=”off” width=”90%” custom_padding=”0px||0px||true|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/happy-hikes.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/R0010817-1-scaled.jpg” title_text=”R0010817 (1)” _builder_version=”4.23.4″ _module_preset=”default” width=”100%” module_alignment=”left” min_height=”366px” height=”679px” max_height=”1000px” custom_margin=”|115px|||false|false” border_radii=”on|8px|8px|8px|8px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” background_color=”#FFFFFF” custom_padding=”||||false|true” custom_padding_tablet=”||||false|true” custom_padding_phone=”|0px||0px|false|true” custom_padding_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” text_font=”Poppins||||||||” text_text_color=”#666666″ text_line_height=”1.8em” custom_margin=”||||false|false” custom_margin_tablet=”||||false|false” custom_margin_phone=”||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”||0px||false|false” custom_padding_tablet=”||0px||false|false” custom_padding_phone=”||0px||false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″] Ok\u00e9, de boodschap is duidelijk: even een ommetje in het bos doet wonderen voor je creativiteit en probleemoplossend vermogen, maar hoe komt dat dan? Er zijn verschillende verklaringen voor dit effect. Zo kan het enerzijds komen omdat je een mentale pauze neemt. Je gaat naar buiten, je verandert je omgeving, je maakt ruimte in de stroom van alledaagse gedachten waardoor er plek vrijkomt voor nieuwe idee\u00ebn en perspectieven. Daarnaast kan het ook komen doordat de natuur een positieve impact heeft op stress en angst. Een betere gemoedstoestand is een stimulans voor creativiteit en zorgt ervoor dat je problemen op een andere manier kan benaderen. Daarnaast vergt een wandeling in de natuur een bepaalde mate van concentratie, een ontspannen vorm van concentratie (en niet de intense focus die je soms nodig hebt voor bepaalde activiteiten). Deze staat van focus is er eentje waarin het brein vrij kan associ\u00ebren en op nieuwe idee\u00ebn kan komen.\u00a0<\/span><\/p>\n Dus ja, volgens de wetenschap is het een supergoed idee om je wandelschoenen aan te trekken als je even vastzit en je creativiteit even wakker wil schudden. Vind je het lastig om jezelf te motiveren, dan kun je hier<\/a> meer lezen. Ben je even klaar met je standaard ommetje, doe dan hier<\/a>\u00a0inspiratie op!<\/span><\/span><\/p>\n <\/span><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px||60px||false|false” custom_padding_tablet=”0px||60px||false|false” custom_padding_phone=”||30px||false|false” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][et_pb_row _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” width=”90%” custom_padding=”0px||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_divider color=”#377E47″ divider_weight=”1px” disabled_on=”on|on|on” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” width=”100%” module_alignment=”center” custom_padding=”20px||20px||false|false” disabled=”on” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” custom_padding=”0px||||false|false” sticky_enabled=”0″][et_pb_row _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb image=”https:\/\/happy-hikes.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/R0010093-scaled.jpg” image_icon_width=”23%” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” body_text_color=”#8F8F8F” text_orientation=”center” hover_transition_speed_curve=”linear” border_radii_image=”off|50px|50px|50px|50px” box_shadow_style_image=”preset6″ global_colors_info=”{}”] Als stresscoach en yogajuf weet <\/span>Violet <\/b>alles over ontspanning en mental health. Ze legt je met liefde (en soms een flauw grapje, sorry) uit waarom wandelen en natuur zo goed voor je zijn. <\/span><\/p>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” background_color=”#b1dbbc” width=”100%” max_width=”100%” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”60px||60px||false|false” custom_padding_tablet=”||||false|false” custom_padding_phone=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”4″ custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” width=”90%” custom_padding=”20px||20px||false|false” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”0px||0px||false|false” border_radii=”on|20px|20px|20px|20px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” text_font=”DM Serif Display||||||||” text_text_color=”#377E47″ text_font_size=”45px” text_line_height=”1em” custom_margin=”||||false|false” custom_margin_tablet=”||50px|||” custom_margin_phone=”||50px|||” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”140px||0px||false|false” custom_padding_tablet=”0px||||false|false” custom_padding_phone=”0px||||false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” hover_enabled=”0″ text_line_height_tablet=”1em” text_line_height_phone=”1.2em” text_line_height_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}” text_font_size_last_edited=”on|phone” text_font_size_phone=”40px” sticky_enabled=”0″ text_font_size_tablet=”45px”] Suggesties om verder te lezen<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_divider color=”#B1740F” divider_weight=”4px” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” width=”22%” module_alignment=”left” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_post_slider include_categories=”3,10″ orderby=”rand” show_pagination=”off” show_meta=”off” use_text_overlay=”off” _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” header_font=”DM Serif Display||||||||” header_font_size=”30px” header_line_height=”1.2em” body_font=”Poppins||||||||” button_icon=”9||divi||400″ button_on_hover=”off” width=”85%” module_alignment=”right” module_alignment_tablet=”center” module_alignment_phone=”center” module_alignment_last_edited=”on|desktop” border_radii=”on|5px|5px|5px|5px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_post_slider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" In dit artikel leer je waarom wandelen goed is om je creativiteit een boost te geven<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1269,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"2880","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"kilometer":[],"honden-toegestaan":[],"provincie":[],"rolstoelvriendelijk":[],"nr_type":[54],"nr_audience":[],"class_list":["post-1197","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mentalhealth","nr_type-wandelen"],"acf":[],"yoast_head":"\n